أحلى صحبة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

لهذا السبب لا يجب لمرضي السكر تناول الحلويات

اذهب الى الأسفل

لهذا السبب لا يجب لمرضي السكر تناول الحلويات Empty لهذا السبب لا يجب لمرضي السكر تناول الحلويات

مُساهمة من طرف صفاء صالح الإثنين يونيو 22, 2020 12:22 pm

لا يجب لمرضي السكر تناول الحلويات


لكل من لديه أسنان جميلة ويحب التهام الحلويات بين الحين والآخر ، فإن الإفراط في تناول الحلويات يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية ، التهاب في الجهاز المناعي والسمنة وتسوس الأسنان وما إلى ذلك. ولكن المرض الوحيد الذي كان يثير ضجة كبيرة بين عشاق الحلوى هو مرض السكري . يتطور مرض السكري عندما تكون مستويات السكر في الدم أو نسبة السكر في الدم مرتفعة في جسمك. في العادة يشكل جسمك (البنكرياس) هرمون الأنسولين لتحويل الجلوكوز إلى طاقة ويتحكم في نسبة السكر في الدم.



ومع ذلك إذا كنت مصاب بمرض السكري فالبنكرياس يولد القليل من الأنسولين أو لا ينتج عنه أو الخلايا غير قادرة على استخدام الجلوكوز بكفاءة في استخدام الطاقة. كلا الشرطين مزمنان ولأن جسمك يفتقر إلى الأنسولين لامتصاص الجلوكوز في مجرى الدم أو لا يستجيب للأنسولين على الإطلاق فمن المرجح أن ترتفع مستويات السكر في الدم إذا كنت مصاب بمرض السكري. لذلك إذا كان مريض السكري يستهلك الحلويات أو أي شيء شديد السكر فإن مستويات الجلوكوز تبدأ في التزايد وتؤدي في النهاية إلى مجموعة من المضاعفات الصحية المشابهة.


النوع الثاني من مرض السكري والذي يصيب عادة الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن هو أكثر أنواع مرض السكري المنتشرة. إذا كنت مصاب بمرض السكري من النوع الثاني فلا يزال بإمكانك الاستمتاع بتناول الحلويات ومع ذلك تذكر عدم الذهاب إلى البحر. تبقي هذه النقاط في الاعتبار ، استبدل السكر المكرر بالسكر الطبيعي وأيضاً استبدل السكر البودرة بالعسل والحنجرة ، أكل الحلويات في أجزاء صغيرة وليس أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.



أغلب الناس الذين يعانون من مرض السكري يعتقدون أن استبدال السكر الطبيعي مع سكر الصخور يمكن أن يمنع مستويات السكر في الدم من الارتفاع. ولكن هذا ليس هو الحال تتشكل بلورات السكر الصخري من محاليل السكر المشبعة. على الرغم من أنه قد لا يكون هناك فرق كبير بين طريقة معالجة الاثنين فإن السكر الصخري يحتوي على سعرات حرارية أكثر من سكر المائدة. لذلك يجب على مرضى السكر تجنب تناول السكر الصخري.


طرق علاج مرض السكري

• المداومة على شرب الماء خلال اليوم بمقدار يعادل ثمانية أكواب.
• الالتزام بعدد الوجبات اليومية دون حذف أي منها لتجنب هبوط السكر في الدم، ويفضل تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات صغيرة.
• شرب الحليب خالي الدسم أو الزبادي يومياً لدعم الجسم بالكاليسيوم والفيتامينات اللازمة.
• تناول الفواكه والخضروات وخاصةً الخضراء التي تحتوي على الألياف، وكذلك البقوليات دون إزالة قشورها، والحبوب.
• الإقلاع عن التدخين.
• ضبط شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
• التقليل قدر الإمكان من الأطعمة المقلية والمأكولات الدسمة، واستخدام الزيوت النباتية، وتقليل نسبة الملح التي توضع على الطعام.
• إنّ تناول ربع بصلة نيئة مع حبة من الخيار يومياً يحافظ على نسبة السكر الطبيعية في الدم.
• يمكن تناول خسة في المساء مبللة بزيت الزيتون.
• ممارسة نشاط المشي يومياً بمقدار نصف ساعة تعمل على حرق السكر لزائد في الدم وبقائه في المستوى الطبيعي.

صفاء صالح

المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 18/06/2020

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى